我們，或者我們身邊的人，大家或多或少的飽受痘痘的折磨?？傆心敲葱r候，臉上的痘痘怎么也消除不了，感到疼痛，有時候會很癢。那么我們本期要普及的是，痘痘是怎么產生的，以及我們日常中要怎么做才能消除痘痘。祛痘吧：痘痘產生的原因和簡單的祛痘方法

痘痘產生的原因：

1.皮膚不干凈。皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天為一個代謝周期。如果代謝不正常，皮脂腺無法排出的話，就會形成痘痘。

2.食物刺激。經常吃油炸麻辣上火的食物，比如烤串，火鍋，巧克力這些。長期食用，臉上也會長痘。

3.睡眠質量不好。作息混亂，睡眠不夠，會導致肌膚新陳代謝的紊亂。臉上很容易長痘，大多長在額頭部位。

4.衛生習慣差。手經常與臉部接觸，手上容易沾染上細菌，當手與臉接觸的時候，就容易把細菌帶到臉上。

5.內分泌失調。女性內分泌失調也會導致痘痘的產生，主要表現在，一些女性，即使臉部保養做得不錯，臉上也會滋生痘痘。

溫馨提示：針對痘痘滋生的原因，我們總結了一些避免痘痘產生的方法。雖然長痘的原因很多，但是根本原因是代謝廢物排不出去，不當的護膚和生活習慣會加重痘痘，如果是身體機能的原因，甚至會讓痘痘反反復復滋生。要保持皮膚的干凈，日常多清潔面孔，選擇好的潔面乳。刺激性食物少吃，生理期期間注意少食辛辣食物。晚上盡量在12點前入睡。養成好的衛生習慣。如果發現內分泌失調了要及早調理。

簡單的祛痘方法:

1.每天至少洗兩次臉，控制在4次以內。早上起床后，晚上睡覺前一定要洗臉。建議皮膚是油性的用溫水洗臉，中性皮膚的用冷水洗臉，干性皮膚的配合適合自己的護膚品來調理。洗臉的時間不要太短，如果有化妝的話，睡覺前一定要把妝卸干凈再入睡。

2.不要用手擠痘。不要用手擠痘或者觸摸痘，會讓皮膚接觸到細菌，容易在臉上留下疤痕。

3.合理飲水。每天早上起來一杯溫水，飲料一定要少喝，避免刺激皮膚。

4.養成健康的飲食習慣。多吃瓜果蔬菜，多喝湯，少吃辣椒。

5.選擇好的祛痘產品。這個要根據自己的皮膚情況來選擇，如果對自己的膚質不了解的，最好是詢問專業的人員，祛痘產品選擇不當，對肌膚的傷害是極大的。

過氧化苯甲酰:主要去死皮，有一定副作用，使用前需測試是否過敏

水楊酸:相對溫和，但是敏感皮膚慎用

壬二酸:適用于油性肌膚，適用是會癢，不要用手撓;配合保濕霜使用

硫磺皂：具有殺菌功能，能夠抑制細菌生長

維生素片：維生素A能夠抑制痘痘